N2 - Đọc hiểu - Bài đọc vừa Bài đọc 24 / 29
Đọc đoạn văn sau và trả lời câu hỏi.

私たちは、呼吸によって空気中から酸素をとりいれています。酸素がなかったら窒息して(※1)死んでしまいます。酸素は私たちが生きていくために欠かせない大切なものです。ところがこの酸素は、じつは私たちのからだに害を与える毒でもあることは、あまり知られていません。

酸素はちょっとしたきっかけで「活性酸素」というものに変身します。活性ということばの響きからは、私たちのからだのために活発にはたらいてくれるようなイメージがあるのですが、その実体はひじょうに攻撃的で毒性の強い曲者(※2)なのです。そして、この活性酸素こそが、さまざまな老化現象をおこす真犯人ではないかと考えられています。(中略)

生きていくために酸素が必要なのですが、酸素を利用するために老化するのです。私たちは呼吸をするから歳をとるというわけです。呼吸こそが老化と死を引きおこす原因の一つであり、生きているかぎり老化は避けられません。たいへん皮肉なことですね。

酸素の利用量が少ないと、老化もおさえられるようです。たとえば、酸素の希薄な(※3)高地に住む人ほど長寿の人が多いとか、腹八分目でカロリー制限することで老化の進行が遅くなるというデータもあります。

(※1)窒息して:呼吸ができなくなって

(※2)曲者:面倒なもの

(※3)希薄な:薄い、少ない

伊藤明夫『細胞のはたらきがわかる本』岩波書店による
1
私たちは、呼吸によって空気中から酸素をとりいれています。
Chúng ta hấp thụ oxy từ không khí thông qua hoạt động hô hấp.
2
酸素がなかったら窒息して死んでしまいます。
Nếu không có oxy, chúng ta sẽ bị ngạt thở và tử vong.
3
酸素は私たちが生きていくために欠かせない大切なものです。
Oxy là một yếu tố quan trọng không thể thiếu để chúng ta duy trì sự sống.
4
ところがこの酸素は、じつは私たちのからだに害を与える毒でもあることは、あまり知られていません。
Tuy nhiên, ít người biết rằng oxy thực ra cũng có thể là một chất độc gây hại cho cơ thể chúng ta.
5
酸素はちょっとしたきっかけで「活性酸素」というものに変身します。
Chỉ cần một tác động nhỏ, oxy có thể biến đổi thành một chất gọi là “oxy hoạt tính”.
6
活性ということばの響きからは、私たちのからだのために活発にはたらいてくれるようなイメージがあるのですが、その実体はひじょうに攻撃的で毒性の強い曲者なのです。
Nghe từ “hoạt tính”, người ta có thể hình dung đây là một chất hoạt động tích cực và mang lại lợi ích cho cơ thể. Tuy nhiên, thực chất nó lại là một chất rất dễ gây phản ứng, có độc tính mạnh và khó kiểm soát.
7
そして、この活性酸素こそが、さまざまな老化現象をおこす真犯人ではないかと考えられています。
Và người ta cho rằng chính oxy hoạt tính này có thể là thủ phạm thực sự gây ra nhiều hiện tượng lão hóa khác nhau.
8
(中略)
(Lược bỏ một phần nội dung)
9
生きていくために酸素が必要なのですが、酸素を利用するために老化するのです。
Chúng ta cần oxy để sống, nhưng chính quá trình sử dụng oxy lại khiến cơ thể bị lão hóa.
10
私たちは呼吸をするから歳をとるというわけです。
Nói cách khác, chúng ta già đi chính vì chúng ta hô hấp.
11
呼吸こそが老化と死を引きおこす原因の一つであり、生きているかぎり老化は避けられません。
Chính hoạt động hô hấp là một trong những nguyên nhân gây ra lão hóa và cái chết, và chừng nào còn sống thì chúng ta không thể tránh khỏi quá trình lão hóa.
12
たいへん皮肉なことですね。
Quả là một điều hết sức trớ trêu.
13
酸素の利用量が少ないと、老化もおさえられるようです。
Có vẻ như khi lượng oxy được cơ thể sử dụng ít đi thì quá trình lão hóa cũng có thể được hạn chế.
14
たとえば、酸素の希薄な高地に住む人ほど長寿の人が多いとか、
Chẳng hạn, có dữ liệu cho thấy những người sống ở vùng núi cao, nơi có nồng độ oxy thấp, thường có tuổi thọ cao hơn.
15
腹八分目でカロリー制限することで老化の進行が遅くなるというデータもあります。
Ngoài ra, việc chỉ ăn no khoảng 80% và hạn chế lượng calo hấp thụ cũng có thể làm chậm quá trình lão hóa。
1
この文章によると、老化をおさえることができるのは、次のどれか。

この文章によると、老化をおさえることができるのは、次のどれか。

Theo bài đọc, cách nào sau đây có thể giúp làm chậm quá trình lão hóa?

1. 毎日ジョギングして、呼吸の量を増やす。

Chạy bộ mỗi ngày để tăng lượng hô hấp.

2. おなかがいっぱいになるまで食べない。

Không ăn cho đến khi bụng no căng.

3. 食事のあと、軽く運動する。

Vận động nhẹ sau bữa ăn.

4. なるべく酸素が濃い地域で暮らす。

Cố gắng sinh sống ở những khu vực có nồng độ oxy cao.

Tác giả cho rằng việc giảm lượng oxy mà cơ thể sử dụng có thể giúp hạn chế quá trình lão hóa. Một trong những ví dụ được đưa ra là ăn uống điều độ, không ăn quá no để hạn chế lượng calo hấp thụ.

Dẫn chứng trong bài:

Có vẻ như khi lượng oxy được cơ thể sử dụng ít đi thì quá trình lão hóa cũng có thể được hạn chế.

Cũng có dữ liệu cho thấy việc chỉ ăn no khoảng 80% và hạn chế lượng calo hấp thụ có thể làm chậm quá trình lão hóa.

Như vậy, theo nội dung bài đọc, việc không ăn quá no, chỉ ăn vừa đủ và hạn chế lượng calo hấp thụ có thể giúp làm chậm quá trình lão hóa.

→ Đáp án đúng: 2. おなかがいっぱいになるまで食べない。

2
筆者の考えに合うものはどれか。

筆者の考えに合うものはどれか。

Lựa chọn nào sau đây phù hợp với quan điểm của tác giả?

1. 酸素は、人間の寿命をのばすのに欠かせない。

Oxy là yếu tố không thể thiếu để kéo dài tuổi thọ của con người.

2. 酸素は、さまざまな病気の主な原因になっている。

Oxy là nguyên nhân chính gây ra nhiều loại bệnh khác nhau.

3. 酸素は、人間の体に欠かせないのに、マイナスの面もある。

Oxy tuy không thể thiếu đối với cơ thể con người nhưng cũng có những mặt tiêu cực.

4. 酸素は、「活性酸素」に変わることで、よい働きをする。

Khi chuyển thành “oxy hoạt tính”, oxy sẽ phát huy những tác dụng có lợi.

Tác giả nhấn mạnh tính hai mặt của oxy. Một mặt, oxy là yếu tố thiết yếu giúp con người duy trì sự sống. Mặt khác, oxy có thể chuyển thành oxy hoạt tính, một chất có độc tính mạnh và được cho là có liên quan đến quá trình lão hóa.

Dẫn chứng trong bài:

Oxy là một yếu tố quan trọng không thể thiếu để chúng ta duy trì sự sống.

Tuy nhiên, ít người biết rằng oxy thực ra cũng có thể là một chất độc gây hại cho cơ thể chúng ta.

Chúng ta cần oxy để sống, nhưng chính quá trình sử dụng oxy lại khiến cơ thể bị lão hóa.

Như vậy, tác giả muốn nhấn mạnh rằng oxy vừa cần thiết cho sự sống, vừa có thể gây ra những tác động tiêu cực đối với cơ thể, đặc biệt là góp phần vào quá trình lão hóa.

→ Đáp án đúng: 3. 酸素は、人間の体に欠かせないのに、マイナスの面もある。